Dormir bem é crescer bem! 5 dicas para o sono de qualidade do seu filho
Não existe nada mais gostoso do que curtir uma viagem em família, ou passar o dia naquele parque que seu filho ama, certo? As opções para se divertir com os pequenos são ilimitadas! E embora a parte da brincadeira seja supergostosa e importante para o desenvolvimento do seu filho, a parte do descanso é de igual relevância. O sono de qualidade do seu filhote é parte indispensável do desenvolvimento, influenciando no humor e até no desempenho escolar. Crianças que dormem bem tem uma tendência menor de desenvolver problemas como déficit de atenção, sonambulismo e inclusive problemas de alimentação.
Pensando na importância do sono para as crianças, trazemos essas dicas para você garantir que o seu filhote durma muito bem.
Cinco dicas para o sono de qualidade do seu filho:
1- Crie uma rotina antes da hora de dormir
Ensine a criança a desacelerar quando a hora de dormir estiver chegando. Estabelecer rituais funciona muito bem: um banho quentinho, escovar os dentes, colocar o pijama, contar uma história. Veja o que se adapta melhor ao seu pequeno.
2- Estabeleça um horário
O hormônio do sono, a melatonina, começa a ser produzida assim que o dia se apaga. Sendo assim, especialistas dizem que o horário ideal para o descaço de crianças é por volta das 20h.
3- Apague as luzes do quarto e dos arredores
Luzes acesas diminuem a produção de melatonina, o que faz seu filho demorar mais para pegar no sono e dormir mal. Isso inclui TV, tablet, computador, abajur. Se seu filho tem medo de escuro, temos uma dica: espere o pequeno dormir e, quando ele já estiver em um sono profundo, desligue as luzes.
4- Na hora de acordar, abra as janelas do quarto
Deixe a luz natural entrar no ambiente, para que o despertar seja mais tranquilo. Permita que a criança acorde em seu próprio ritmo, caso seja necessário abra as janelas até mais cedo do horário habitual.
5- Sempre deixe-os descansar em posições confortáveis e seguras
Em situações que saem da rotina, como viagens, leve sempre algo que deixe o pequeno dormir em uma posição confortável e segura. Com intuito de ajudá-los a ter um melhor desenvolvimento e descanso, a Colo de Mãe criou a Almofada de Pescoço, pensada para sua criança dormir bem onde quer que ela esteja.
A almofada tem um design exclusivo, que apoia a cabeça do pequeno e também se adapta a cadeirinha da criança. Sabe aquele drama de ter de segurar a cabecinha do pequeno pra que ela não se projete? Acabou! A almofada foi desenhada para isso não acontecer, garantindo a segurança e o conforto que seu filhote precisa e merece.
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